Bilan gratuit — 60 secondes

Perdez-vous du muscle avec votre traitement GLP-1 ?

Jusqu’à 40 % du poids perdu sous Ozempic, Wegovy ou Mounjaro peut être du muscle — pas de la graisse. Faites ce bilan gratuit et basé sur la science pour connaître votre niveau de risque et obtenir des recommandations personnalisées.

25–40%

du poids perdu est de la masse maigre

6.9 kg

de masse maigre perdue en moyenne (STEP 1)

60 sec

pour compléter le bilan

Question 1 sur 5

Quel est votre âge ?

Ce bilan est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, votre activité physique ou votre traitement.

Pourquoi la fonte musculaire sous GLP-1 est un enjeu majeur

Les agonistes du récepteur GLP-1 comme le sémaglutide (Ozempic, Wegovy) et le tirzépatide (Mounjaro, Zepbound) sont remarquablement efficaces pour la perte de poids. Mais les essais cliniques montrent systématiquement qu’une part significative de cette perte — entre 25 % et 40 % — provient de la masse maigre, pas de la graisse. Dans l’essai STEP 1, les participants ont perdu en moyenne 6,9 kg de masse maigre sur 68 semaines.

Le muscle n’est pas qu’une question d’apparence. Il détermine votre métabolisme de base, protège vos articulations, soutient votre forme cardiovasculaire et constitue l’un des meilleurs prédicteurs de santé à long terme. Perdre trop de muscle lors d’une perte de poids rapide peut entraîner une sarcopénie, un ralentissement métabolique et un risque accru de reprise de poids.

La bonne nouvelle : la fonte musculaire sous GLP-1 n’est pas une fatalité. Les études montrent qu’un apport protéique suffisant (1,2–1,6 g/kg/jour), un entraînement en résistance régulier (2–3 séances par semaine) et un suivi de la composition corporelle peuvent réduire significativement la perte de masse maigre.

Comment fonctionne le bilan

Ce bilan gratuit évalue cinq facteurs de risque de fonte musculaire sous traitement GLP-1 : votre âge, la fréquence de votre entraînement en résistance, votre apport quotidien en protéines, votre rythme de perte de poids et la durée de votre traitement. Chaque facteur est pondéré selon les données cliniques publiées.

Vos résultats incluent un niveau de risque personnalisé (faible, modéré ou élevé) et des recommandations concrètes pour protéger vos muscles tout en poursuivant votre traitement GLP-1. Le bilan prend environ 60 secondes.

Questions fréquentes

Combien de muscle perd-on sous médicaments GLP-1 ?

Les essais cliniques montrent que 25 à 40 % du poids total perdu sous GLP-1 provient de la masse maigre, dont le muscle. Dans l’essai STEP 1 du sémaglutide, les participants ont perdu en moyenne 6,9 kg de masse maigre sur 68 semaines pour une perte totale de 17,3 kg.

Peut-on prévenir la fonte musculaire sous Ozempic ou Wegovy ?

Oui. Les recherches montrent qu’un apport protéique adéquat (1,2–1,6 g par kg de poids corporel par jour), un entraînement en résistance régulier (2–3 séances par semaine) et un rythme de perte de poids progressif peuvent réduire significativement la fonte musculaire sous GLP-1.

Combien de protéines faut-il manger sous traitement GLP-1 ?

La plupart des experts recommandent 1,2 à 1,6 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour sous GLP-1. Certaines recherches suggèrent jusqu’à 2,0 g/kg. Répartir les protéines sur 3–4 repas (20–40 g par repas) optimise la synthèse protéique musculaire.

Qu’est-ce que le Bilan de Risque Musculaire Kiro ?

C’est un quiz gratuit de 60 secondes qui évalue cinq facteurs de risque de fonte musculaire sous GLP-1 : âge, fréquence d’entraînement en résistance, apport protéique, vitesse de perte de poids et durée du traitement. Vous recevez un score de risque personnalisé et des recommandations concrètes.

Qui risque le plus de perdre du muscle sous GLP-1 ?

Les adultes de plus de 50 ans, ceux avec un faible apport protéique, les personnes ne faisant pas de musculation et celles perdant du poids rapidement (plus de 4 kg par mois) sont les plus à risque. La combinaison de plusieurs facteurs augmente significativement la probabilité d’une fonte musculaire cliniquement significative.

Sources

  1. Wilding JPH et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med, 384:989–1002. STEP 1 trial.
  2. Sanchis-Gomar F et al. (2025). Preserving the Metabolic Engine: Muscle as the Therapeutic Target. Curr Cardiol Rep, 28(1):2. PMID: 41400708.
  3. Rossi G et al. (2026). Muscle loss and GLP-1R agonists use. Acta Diabetol, 63(2):333–342. PMID: 41201615.
  4. Mechanick JI et al. (2025). Strategies for minimizing muscle loss during use of incretin-mimetic drugs. Obes Rev, 26:e13841.
  5. Butsch WS et al. (2025). Nutritional Deficiencies and Muscle Loss in Adults with T2D Using GLP-1 RAs. Obesity Pillars, 15:100186. PMID: 40584822.